Bóle pleców, objawy, leczenie, profilaktyka

Dyskopatia — poważna choroba kręgosłupa, ponieważ ono może powodować silny dyskomfort i prowadzić do różnych powikłań. Z tego powodu trzeba go terminowo i prawidłowo leczone. Można to zrobić w domowych warunkach za pomocą leków, środków ludowej, wychowania fizycznego i zabiegów fizjoterapeutycznych. Wszystkie środki lecznicze muszą być zatwierdzone przez specjalistę, w przeciwnym razie istnieje ryzyko wystąpienia powikłań.

Co to jest dyskopatia

Dyskopatia — zmiany degeneracyjno-dystroficzne chorobę kręgosłupa (Płyta WIÓROWA ), co prowadzi do zaburzeń struktury tkanki kręgów i krążków międzykręgowych. To powoduje zmniejszenie ich elastyczności i zmiany kształtu. Z tego powodu znacznie zmniejsza się odstęp między kręgami i obserwuje się niestabilność kręgosłupa w tym miejscu.

Patologiczne zniszczenia tkanek odbywa się ściągnięty nerwów wychodzących z rdzenia kręgowego, co prowadzi do stałego napięcia kręgosłupa mięśni. Na tym tle pojawiają się bóle i inne charakterystyczne objawy. Objawy kliniczne przy tym są w stanie się różnić w zależności od tego, jaki segment został zwyrodnieniowe zaburzeń. Podkreślają chondrosis kręgosłupa następujących działów:

• szyjnego;
• karmienie;
• lędźwiowego.

Jeśli proces patologiczny dotyczy kilku segmentów, to taka dyskopatia polysegmental. Najczęstsze naruszenia mają skomplikowaną objawy i znacznie trudniejsze do zdiagnozowania, ponieważ mogą mieć wpływ na obszary znajdujące się w pobliżu, jak i zdalnie od siebie. Na przykład, dyskopatia odcinka szyjnego i lędźwiowo-krzyżowych działów.

Wydzielają 4 stadium choroby zwyrodnieniowe dysku:

1. Pierwsza. Charakteryzuje się początkowymi zaburzeniami w zakresie wypadnięcie dysku. Zwykle na tym etapie chrząstki, gonty kręg, pokryte pęknięciami. W wyniku tego zaczyna się zmniejszenie prześwitu między dyskami.
2. Druga. Pokryte pęknięciami włókniste pierścień tak zwęża się, że więzadła i mięśnie kręgosłupa zaczynają się stykać i ocierać się o siebie. Na tym etapie u człowieka może pojawić się pierwszy zespół bólowy napadowe charakteru. Drugi etap prowadzi do powstawania niestabilności kręgów.
3. Trzecia. Dzieje ścieranie chrząstki uszczelki między dyskami. Przerzedzenie jest wykrywany podczas wykonywania rtg, przy czym objawy jest jasno wyrażona, która nosi intensywny charakter. Na tym etapie zespół bólowy można usunąć tylko poprzez wykorzystanie silnych leków.
4. Czwarta. Charakteryzuje się nadmierną niestabilność kręgów, ponieważ na nich tworzą kostne narośla — jako kostne. Są one zranić korzeni nerwowych. Zwykle na tym etapie objawy kilka ustępuje, ale przejawia się zależnie od pory roku (szczytowe nasilenie przypada na jesień i wiosnę).

Choroba zwyrodnieniowa dysku psychosomatyka masz katar?

Psychosomatyczne przyczyny patologii – nowy kierunek w poszukiwaniu przesłanek do jej kształtowania. Psychosomatyka masz katar? oznacza wpływ czynników psychologicznych na rozwój i przebieg choroby fizycznej. Związek między fizycznymi i psychicznymi problemami naprawdę silny, i z wyglądu zdrowy człowiek może cierpieć od regularnych bólu. Przy osteochondroza u niektórych osób nie jest wykrywany obiektywnych przyczyn patologii, ale ona nadal rozwijać.

Do 30% pacjentów po wizycie u lekarza wskazują na takie problemy, jak:

• Ciągłe stresy;
• Przewlekłe doświadczenia;
• Nerwowe napięcie;
• Problemy w rodzinie;
• Konflikty;
• Moralny kryzysem.

W tym przypadku psychosomatyka masz katar? w pojawieniu się syndromu porażki kręgosłupa wyraźnie widać – człowiek "zaginany" pod ciężarem problemów, od czego się cierpi kręgosłup. Jeśli patologia ma podobne przyczyny, leczenie choroby zwyrodnieniowe dysku będzie utrudnione, leki zazwyczaj nie pomagają. Ostrej patologii zdarzają się podczas nowej fali stresu, a fizycznych powodów, dla nich nie ma.

Szczególnie często psychosomatyka masz katar? odzwierciedlenie w odcinku szyjnym kręgosłupa, ale zespół bólowy może być błędnego na całym pozvonocna słupa. Leczenie choroby zwyrodnieniowe dysku, należy zacząć od wyszukiwania i rozwiązywania problemów psychologicznych pod kontrolą terapeuty.

Przyczyny choroby zwyrodnieniowe dysku

Głównym czynnikiem rozwoju choroby zwyrodnieniowe dysku – to nierówna obciążenie na kręgosłup.

Częstą przyczyną nieprawidłowego (nierówne) rozkładu obciążenia na kręgosłup służą:

• zwyczaj nosić torbę na ramieniu lub w tej samej ręce,
• nieprawidłowa postawa w pozycji siedzącej,
• spanie na zbyt miękkim materacu,
• spanie na wysokiej poduszce,
• noszenie anatomicznie niepoprawnych rodzajów butów.

Do dodatkowych czynników ryzyka zalicza się również:

• brak aktywności fizycznej (siedzący tryb życia),
• obecność nadwagi,
• urazy pleców,
• urazy kończyn dolnych,
• płaskostopie,
• inne zaburzenia układu mięśniowo-szkieletowego,
• z wiekiem procesy zwyrodnieniowe w kręgosłupie, z powodu których pogarsza się ukrwienie rdzenia kręgowego.

Etapy rozwoju choroby zwyrodnieniowe dysku

Rozwijając się, dyskopatia zawsze przechodzi cztery etapy:

• Pierwsza faza charakteryzuje się pojawieniem się patologii w jądrze wypadnięcie dysku. Z powodu nienaturalnej obciążenia rozpoczyna się proces dehydratacji (odwodnienia) jądra, co prowadzi do obniżenia wysokości krążka i pękanie środek pierścienia.
• Podczas drugiej fazie choroby pojawia się dyskomfort w postaci bólu, zwłaszcza w pewnych rodzajach obciążenia, ruchów i pozycji ciała.
• Trzeci etap choroby zwyrodnieniowe dysku charakteryzuje się wykształceniem z prolapses i występ disc. Może ona towarzyszyć podwichnięcia i/lub rozwojem choroby zwyrodnieniowej stawów uszkodzenie stawów. Przy pewnych ruchach może być uczucie sztywności i brak mobilności. W kończynach mogą wystąpić uczucie mrowienia i drętwienia.
• Podczas czwartego etapu choroby zwyrodnieniowe dysku ciało, starając się dostosować konsekwencje hypermobility (nadmiernej ruchomości) kręgów, zaczyna się dostosować do zaburzeń funkcji kręgosłupa, oraz w miejscach styku kręgów zaczynają kształtować się jako kostne (nowe kości edukacji), aby poprawić utrwalanie się kręgosłup.

Ale, niestety, w niektórych przypadkach, jako kostne powodują naruszenie nerwów i jeszcze bardziej zranić kręgi. W wyniku czego w intervertebral dyskach i stawów zaczyna się włókniste zdrętwienie.

Objawy choroby zwyrodnieniowe dysku

Główne objawy choroby zwyrodnieniowe dysku – to dyskomfort i/lub ból w szyi i pleców.

To, jak będą wyraźny dyskomfort, a także to, jakie dodatkowe objawy będą pojawiać się w trakcie rozwoju choroby zwyrodnieniowe dysku, zależy od fazy choroby i od każdego indywidualnego przypadku.

Patologia krążków międzykręgowych szyjnego i lędźwiowego spotykają się znacznie częściej, niż zwyrodnieniowe i dystroficzne zmiany w obszarze mostka.

Do objawów choroby zwyrodnieniowe dysku należy:

1. okresowe lub stałe uczucie zmęczenia pleców,
2. niewielkie lub znaczne (w zależności od stadium choroby) zespół bólowy w okolicy szyi, pleców, klatki piersiowej, barku,
3. uciążliwe, skuci ruchu kończyn górnych.

Obraz kliniczny choroby zwyrodnieniowe dysku zależy w dużej mierze od lokalizacji (położenia) patologii, od stopnia rozwoju procesu, od indywidualnych cech pacjentów.

Patologia krążków międzykręgowych, przesunięcia, perforacji, przepukliny i nagromadzenie osteofity prowadzić do różnych konsekwencji.

Wśród najczęstszych – to zakłócenia normalnego krążenia krwi w tkankach, ściągnięty nerwów, zaburzenia kanału kręgowego, obrzęk, łykowatość tkanek i struktur.

Takie konsekwencje mogą towarzyszyć ogromną ilością różnych objawów, co prowadzi do trudności w precyzyjnej diagnostyce choroby.

Do najbardziej typowych objawów choroby zwyrodnieniowe dysku odnoszą takie objawy:

1. ból w plecach, szyi, dolnej części pleców, w barku, w okolicy żeber,
2. dyskomfort i sztywność tułowia, które pojawiają się przy niektórych pozycjach ciała: zginania, skręcania, przy wzroście napięcia mięśniowego,
3. uczucie drętwienia kończyn górnych i dolnych,
4. mięśni i articulately dyskomfort, skurcze mięśni,
5. bóle głowy, zawroty głowy, zwiększone zmęczenie,
6. ból w okolicy serca,
7. zaburzenia czucia rąk,
8. osłabienie mięśni.

Diagnostyka choroby zwyrodnieniowe dysku

Do precyzyjnej diagnozy specjalista przepisze takie instrumentalne metody badania, jak:

• rtg kręgosłupa,
• w razie potrzeby – kontrastowy kręgosłupa,
• badanie neurologiczne czucia i odruchów kręgosłupa.

Do dodatkowych metod, które mogą być przepisane przez lekarza, aby diagnoza i etap procesów patologicznych zostały zainstalowane jak najdokładniej, należą:

• tomografia komputerowa kręgosłupa,
• jądrowo-rezonans magnetyczny,
• tomografia rezonansu magnetycznego.

Możliwe powikłania

Wielu bez szczególnej uwagi odnoszą się do pierwszych objawów zwyrodnieniowych dysfunkcyjne procesów łączących w tkankach kręgosłupa. Taki stosunek do własnego ciała może mieć gwałtownie negatywny wpływ na pracę wszystkich narządów wewnętrznych. Brak równowagi funkcji będzie narastać lawinowo, i człowiek może nieoczekiwanie znaleźć się na szpitalnym łóżku. Zmniejszenie ruchomości kręgosłupa, zaburzenia prędkości przesyłania sygnałów i trudność składników odżywczych w określonych części ciała prowadzą do rozwoju dysfunkcji w mięśniowo-szkieletowego systemu, pracy stawów i więzadeł.

Częściowe lub całkowite zniszczenie uszkodzenie więzi prowadzi do rozwoju wielu chorób przewlekłych. Nawet drobny ból w kręgosłupie, nagle pojawiająca się i tak szybko uciekła, powinna zmusić człowieka, by przejść pełne badanie. Pomoże to wykryć ogniska powstania choroby i za pomocą środków zapobiegawczych uniknąć dalszego rozwoju choroby.

Nie zwracając uwagi na pierwsze sygnały, można zmierzyć się z poważnymi problemami:

• Pojawienie się ostrych, długich bóle głowy, migreny i zawroty głowy.
• Problemy w odcinku szyjnym kręgosłupa mogą prowadzić do nagłej utraty wzroku.
• Często utrata słuchu jest konsekwencją zaburzeń górnego odcinka kręgosłupa.
• Rozwój choroby zwyrodnieniowe dysku może stać się przyczyną powstawania dysfunkcji autonomicznego.
• Problem krzyża prowadzą do gwałtownego zaostrzenia chorób układu moczowo-płciowego.
• Brak właściwego leczenia choroby zwyrodnieniowe dysku prowadzi do przewlekłej rwa kulszowa i ischiasowego.
• Duże obciążenia i brak systemowego leczenia stają się przyczyną intervertebral przepukliny.
• Ludzie stakivayutsya z takimi chorobami jak lumbago, spondiloarthrosis, niepłodność.
• Długotrwałe rozwój choroby zwyrodnieniowe dysku, bez kwalifikowanego leczenia prowadzi do stenosis kręgowców kanałów, in spondylosis, jako kostne.

Należy rozumieć, że wszelkie nieprawidłowości w pracy kręgosłupa muszą prowadzić do rozwoju bardziej zaawansowanych przewlekłych chorób narządów wewnętrznych. Uszkodzenia naczyń nerwowych belki utrudnia cykl pracy organów narusza dopływ odpowiedniej ilości żywności i odprowadzanie toksyn.

Wpływa to negatywnie na cały organizm. Akumulacji wewnątrz tkanki uszkodzone komórki i złogi stymulują rozwój nowotworów. Można nagle dowiedzieć się, że zdrowie poniosło poważne obrażenia od mały ból w okolicy lędźwi, pleców lub szyi.

Leczenie

Aby skutecznie leczyć bóle kręgosłupa, należy przeprowadzić szczegółowe badania i ustalić dokładną diagnozę. Najpierw lekarze wykonują zewnętrzne badanie pacjenta, zbieranie historii choroby, wtedy używają laboratoryjne i instrumentalne metody badania.

Istnieją 3 sposoby terapii:

• medycznych;
• fizjoterapeutyczne;
• chirurgicznie.

Większą korzyść w leczeniu choroby zwyrodnieniowe dysku przynoszą specjalna dieta, przestrzeganie leżenia w łóżku i minimalizacja obciążeń kręgosłupa.. Po wakacjach zaleca się twardą powierzchnię, zamiast miękkiego materaca.

W warunkach domowych do leczenia choroby można odwołać się do dwóch pierwszych metod. Przy tym najlepiej je łączyć. W celu wzmocnienia ich działania można wprowadzić w terapii ludowe sposoby.

Jednak prawdą jest wysoce niepożądane. Wszystkie środki i procedury muszą być zatwierdzone przez specjalistę. W terapii choroby zwyrodnieniowe dysku trzeba zachować pewne zasady korzystania z tych lub innych metod.

Przy tym, jeżeli świadczenie leki opieki medycznej nie dało wyników i choroba postępuje, to wyznaczyć leczenie chirurgiczne. Szybka interwencja odbywa się do stabilizacji struktury kręgosłupa, usuwania przepuklin międzykręgowych lub całkowicie uszkodzonych dysków.

Leki

Leczenie choroby zwyrodnieniowe dysku musi być złożony, mieć celu łagodzenia bólu i rozwiązywanie innych wyraźnych objawów. W tym celu wykorzystuje się różne grupy leków:

1. Niesteroidowe leki przeciwzapalne. Są one przeznaczone do eliminacji stanów zapalnych i wszelkiego rodzaju bólu. Są one również zmniejszyć obrzęk tkanek.
2. Leki uspokajające. Są one używane do łagodzenia bólu, ale nie wpływają na sam proces patologiczny.
3. Mięśni zwiotczających. Stosuje się do usuwania skurcz mięśni w okolicy kręgosłupa, dzięki czemu znacznie zmniejsza ból. Działają poprzez blokowanie receptorów w uszkodzonych włóknach mięśniowych, w wyniku czego zaburzenia przewodzenia impulsów w rdzeń kręgowy. Efekt tych leków jest krótkotrwały, ale za to czas włókna mięśniowe mają czasu, aby przywrócić normalny ton i wykorzystać własne mechanizmy ochronne od zmiany degeneracyjno-dystroficzne procesów.
4. Witaminy z grupy B, D, A, E, C, fosforan i kal ' cijsoderžaŝie leki. Witaminowo-mineralne kompleksy są niezbędne w celu uzupełnienia w organizmie substancji biorących udział w tworzeniu kości i tkanki chrzęstnej, procesach przemiany.
5. Chondroprotectors
6. Leki rozszerzające naczynia.

Schorzeń układu mięśniowo-szkieletowego lekarze zalecają stosować chondroprotectors, posiadające zbiorczą efekt i wpływ na organizm człowieka po pewnym czasie, które pomagają przywrócić intervertebral dysk. Takie leki używają długi okres, do 2-3 miesięcy. A chondroprotectors poważnie obciąża wątrobę i organy przewodu pokarmowego, dlatego należy je łączyć z probiotykiem.

FIZJOTERAPIA

W leczeniu choroby zwyrodnieniowe dysku będzie przydatna fizjoterapii (FIZJOTERAPIA). Na układ mięśniowo-szkieletowy mogą korzystnie wpływać umiarkowane ćwiczenia. Stymulują procesy metaboliczne, przywrócenie ruchomości kręgosłupa i wzmocnienie gorsetu mięśniowego.

Metodologię i plan gimnastyki leczniczej powinien dobierać lekarz, ponieważ jest ona w stanie się różnić w zależności od tego, jaki dział kręgosłupa ulega patologicznych proces. Dlatego wskazane jest, aby zajęcia odbywały się pod kontrolą specjalisty. Po opanowaniu programu kurs psychoterapii można kontynuować w domu.

Na przykład, przy diagnozowaniu choroby zwyrodnieniowe dysku szyjnego odcinka polecają następujące proste ćwiczenia:

1. Przechylić głowę do przodu i nacisk na czoło tkane palcami rąk. Pacjent powinien pozwalać ciśnienia. Podobne ćwiczenie następnie wykonują, działając na opaska część, po lewej i prawej skroni.
2. Nacisk na czoło czterema palcami, jakby rozciągania skóry, w ciągu 45 sekund. Czynności wykonują w różne strony. To ćwiczenie jest przeznaczone dla przywrócenia krążenia.
3. Usiąść na krześle lub podłodze, trzymać plecy prosto i delikatnie odchylić głowę do tyłu. Rękami delikatnie uciskać na podbródek w górę i w dół. Następnie zrobić skręty głowy w lewo i w prawo.
4. Starają się zdobyć brodą klatki piersiowej. W takiej sytuacji trzeba skrzyżować ręce na karku i naciskać na niego. W stanie stresu trzeba zatrzymać się na 1 minutę, po czym wykonać ruch ramionami, podnosząc je do góry, starając się dotrzeć do uszu.

Zabiegi fizjoterapii

Leczenie daje dobre wyniki, jeśli połączyć go z procedur fizjoterapeutycznych. Dla stanu kręgów pomocne elektromagnetyczna terapia, elektroforezy, terapii ultradźwiękowej, itp. Niektóre rodzaje zabiegów można wykonać w warunkach domowych, jeśli zakupić odpowiednie przenośne urządzenia. Korzystny wpływ wody mineralne i lecznicze błota.

W przypadku braku przeciwwskazań do masażu pacjent może korzystać z kręgarz. W leczeniu choroby zwyrodnieniowe dysku mogą być stosowane sesje leczenie akupunktura — oddziaływanie na określone punkty ciała. W warunkach domowych można przeprowadzić samodzielnego masażu. Istnieje kilka technik, które przyczyniają się wyeliminowanie bólu i tonowanie mięśni:

• lekkie głaskanie kręgosłupa zakresie jednej lub obu rąk;
• ugniatanie mięśni mrowienie lub kolistymi ruchami, trochę ciśnienie opuszkami palców;
• ugniatanie mięśni dłoni;
• proste badanie trapezowych mięśni;
• wzdłużne i in coracoid wyciskanie na gabinetem linii;
• tarcie odstępu między żebrami.

Środki ludowe

Dla łagodzenia bólu możesz skorzystać z narzędzi według dawnych receptur. Wynik leczenia ziołami i innymi naturalnymi elementami pojawi się tylko w przypadku ich długotrwałego stosowania.

Środki ludowe korzystne w porównaniu z medicamental, ponieważ ostatnie przy dłuższym użyciu są w stanie poważnie zaszkodzić jelit, wątroby i trzustki. W związku z tym metody medycyny alternatywnej jest wskazane, aby używać po krótkich ostrych zespołów bólowych lekami. Przedstawione sposoby trzeba stopniowo zastępować leków w przypadku zalecenia lekarza.

Można zauważyć kilka skutecznych receptur:

1. Miód i ziemniaki. Trzeba wziąć kilka ziemniaków, zmielić je na tarce, dodać taką samą ilość miodu. Składniki należy dokładnie wymieszać, wyłożyć na gazę i użyć jej jako kompres na chorego działce. Rewizji aplikację trzeba owinąć szalikiem i pozostawić w tej pozycji przez 1 godzinę.
2. Chrzan. Należy wziąć 1 liść rośliny i pary na wrzącą wodą. Należy go obrócić wewnętrzną stroną do boli obszaru i dołączyć go. Środek należy solidnie zabezpieczyć i owinąć szalikiem. Zabieg należy wykonywać w nocy, a zdjąć opaskę — tylko rano.
3. Gorąca butelka. Należy wziąć plastikowe opakowania, wlać do niego gorącą wodę, położyć się na kanapie i położyć się do niego plecami. Pożądane jest, aby spróbować przenieść butelkę pod sobą. Procedurę należy wykonywać w 30 minut.
4. Natka pietruszki. Należy jeść w ciągu 30 dni codziennie po 1 korzeń rośliny.
5. Pączki sosnowe. Należy zbierać w okresie wiosennym surowce. Długość sosnowych nerek powinna wynosić 2 cm Trzeba spłukać i wysuszyć. Surowiec należy szlifować i połączyć z cukrem w proporcjach 2:1, po czym dokładnie wymieszać i odłożyć do lodówki. Narzędzie będzie gotowe, gdy nabędzie delikatny, brązowy odcień. Mieszankę należy jeść przez 1 h. l. dziennie przez 3 tygodnie.

Przy użyciu środków ludowej w bardzo ostrożnie trzeba podchodzić do zabiegów z ociepleniem. Takie działania mogą pomóc na czas, aby pozbyć się bólu i stanu zapalnego, ale może przynieść szkodę. W okresach zaostrzenia choroby zakaz jakiejkolwiek rozgrzewki, ponieważ one powodują rozszerzenie naczyń krwionośnych, w wyniku czego mogą pojawić się obrzęki. W takich sytuacjach należy zwrócić się o leczeniem do specjalistów. Przy osteochondroza odcinka szyjnego w jakiejkolwiek formie jest zabronione rozgrzać szyję, ponieważ może to spowodować silną migrenę.

Czy można wyleczyć bóle krzyża?

Wielu ludzi, u których istnieje dystroficzne porażka krążków międzykręgowych, interesuje pytanie: czy można wyleczyć bóle krzyża i jak to zrobić? Specjaliści z wiodących klinik na świecie, zajmujących się leczeniem tej choroby twierdzą, że jeśli dyskopatia został wykryty na wczesnym etapie, to w większości przypadków można przywrócić pełną funkcjonalność kręgosłupa. Jeśli pacjent zwróci się do poradni na 3 lub 4 stadium choroby, to lekarze mogą tylko poprawić jego stan, tak jak wchodząc w tę fazę rozwoju, dyskopatia powoduje powstawanie kostnych i zmiana kształtu kręgosłupa. Na tych etapach osiągnąć pozytywny wynik można tylko po chirurgicznym leczeniu.

Po takiej terapii u pacjentów rozpoczynają się okresy remisji, które mogą wydłużyć samodzielnie, jeśli będą przestrzegać zaleceń lekarzy prowadzących:

• należy unikać sytuacji stresowych;
• poprawnie i racjonalnie się odżywiać;
• uprawiać pływanie i gimnastykę leczniczą;
• obniżyć poziom obciążeń układu mięśniowo-szkieletowy;
• normalizuje sen, itp.

Profilaktyka choroby zwyrodnieniowe dysku

Każdy człowiek powinien być środki zapobiegawcze, mające na celu zapobieganie tego niebezpiecznej choroby, jak dyskopatia. W pierwszej kolejności należy stale monitorować swoją postawą, nie tylko podczas jazdy, ale i siedząc przy komputerze lub oglądania ulubionego serialu. Nie mniej ważne jest, aby uprawiać gimnastykę, która pomoże wzmocnić układ mięśniowo-szkieletowy i stworzy gorset mięśniowy.

Zaleca się wybrać do nocnego wypoczynku ortopedyczne materace i poduszki, które zostały opracowane w celu zapobiegania zwyrodnienie stawów i innych chorób kręgosłupa. Aby nie uszkodzić układu mięśniowo-nerwy urządzenia ludzie muszą bardzo ostrożnie podnoszenia i przenoszenia ciężkich przedmiotów.

Dieta (sześć razy dziennie ułamkowej części), w którym zawarte są idealnie zbilansowane posiłki, pozwoli znormalizować pracę wielu ważnych narządów i układów ludzkiego organizmu. Nie należy spożywać napojów z dużą zawartością kofeiny, napoje alkoholowe, czekolada. W ograniczonych ilościach należy spożywać pokarmów białkowych, w szczególności oskubać, mięso, rośliny strączkowe.

Jak spać, gdy osteochondroza?

Podczas snu człowiek musi znajdować się w takiej pozycji, która pozwoli na jego mięśni i układu mięśniowo-nerwy urządzenia w pełni się zrelaksować. Jest to związane z tym, że długotrwałe przebywanie w niewygodnej pozycji często jest przyczyną rozwoju choroby zwyrodnieniowe dysku.

Aby zmniejszyć obciążenie kręgosłupa. podczas nocnego wypoczynku, człowiek powinien przestrzegać następujących zasad:

• Nie wolno spać na brzuchu. Podczas snu człowiek relaksuje się, a jego głowa może być obracany lub cisza. W rezultacie, naczynia krwionośne i tętnicy jego przekształcają zwykłe, zaburzenia przepływu krwi do mózgu, kręgosłupa szyjnego znajduje się w napięciu itp.
• Najlepszą pozycją do wypoczynku jest postawa "zarodka", w którym zaleca się spać u pacjentów z rozpoznaniem dyskopatia. Pacjent powinien leżeć na boku, po czym ugięte w kolanach nogi mu się należy podciągnąć do piersi.
• Przy aranżacji miejsca do spania pacjenci muszą oddawać swoje preferencje łóżka z równym podłożem. Materac najlepiej używać materac.
• Poduszkę ludziom z osteoporozą, należy użyć niewielką, aby na nią mieściła się głowa i ramiona pozostawały na materacu. Najlepiej kupić specjalne ortopedyczne poduszki.